Mindfulness coach

La mindfulness porta le persone ad una maggiore consapevolezza di loro stessi attraverso tecniche di meditazione, yoga e riflessione.

Quanto tipi di percorsi esistono?

Molti, in particolare seguo due tipi di protocolli:

MBSR ovvero il Mindfluness Based Stress Reduction un sistema di otto incontri da due ore ciascuno più un intensivo di una giornata durante i quali si apprendono tecniche, scientificamente provate dall’Università di Harvard e altre, che portano a ridurre significativamente il livello di stress nella vita lavorativa e personale.

MPeak ovvero il Mindfulness Perfomance Enhancement Awareness & Knowledge è un sistema di otto incontri di due ore più un intensivo di una giornata in cui si apprendono le tecniche per portare la mente a poter performare al meglio sul lavoro, nello sport e nella vita.

A chi si rivolge?

A tutti coloro che decidono di voler migliorare la qualità della loro vita diminuendo lo stress e aumentando la capacità di performance.

MBSR si rivolge a tutti coloro che vogliono diminuire lo stress professionale e personale, adatto soprattutto a dirigenti, manager e liberi professionisti.

MPeak si rivolge a tutti coloro che intendono aumentare le loro performance mentali è particolarmente adatto a atleti, manager, liberi professionisti e dirigenti.

Dove si svolgono questi incontri?

Presso il mio studio di Milano o presso le aziende e le società sportive che lo richiedono.

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Se non ho il tempo per le 8 sedute?

Si può fare un corso intensivo di quattro giorni che ha la stessa validità.

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Alla base della mindfulness c’è la meditazione?

Si, ma anche la capacità di respirare, la concentrazione, l’attenzione, la consapevolezza e il prendersi cura si sé.